这些食物中含有极丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素E和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过量食用肉食和蛋类产生的毒素，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂的作用。
脂肪肝有6大病因 脂肪肝发病率的增高，与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系。
1、长期酗酒。酒精是肝脏的第一杀手，饮酒越多，脂肪肝越严重。
2、营养过剩。过剩的营养物质转化为脂肪储存起来，可导致肥胖和脂肪肝。
3、营养不良。长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，可引起营养缺乏性脂肪肝。
4、糖尿病等慢性疾病。2型糖尿病患者脂肪肝发病率为40%～50%。
5、药物性肝损害。药物性肝损害占成人肝炎的10%。
6、高脂血症。高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，与高甘油三酯血症关系最密切。
脂肪肝重在预防 除了合理膳食之外，脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物，以及定期体检。
1、节制饮食。首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。
3、慎用药物。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。
4、定期体检。多了解脂肪肝的预防知识，提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。 先纠正不良生活方式 脂肪肝在治疗上，一般以纠正不良生活方式为主，对于症状较重者，必要时辅以保肝、去脂及抗纤维化药物。
久久健康网小编提示：心情要开朗。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。
皖公网安备34019202000476号
