往期回顾定义你的浏览字号:小中大定义你的浏览字号:小中大定义你的浏览字号:小中大最省钱的健身方法3月31日首播 本周关键词:最省钱的健身方法:走! 《魅力科学》之周六版"妙想无边" 播出时间:3月31日首播:12:35 重播时间:20:35 直立行走是人类的特征,有人说爬行能治病。 身强力壮却双手拄拐杖,有人说这样能健身。 京剧武丑的独门绝技, 水中芭蕾的妩媚多姿, 都是最省钱的健身方法。 《魅力科学》周六版之妙想无边,您会走吗? 这位老爷子您可能看着面熟,那是因为他的健身独门秘籍---《五兽行》,通俗的说就是爬着走。原来老爷子站着走了一辈子,落了不少毛病;自打练习爬着走,慢性病基本全好了。五兽行,难道真的这么神奇吗?有专家点评:因为人无法抗拒地心引力的作用,所以爬是最健康的行走方式。单单从姿态上考虑,您说四点支撑比两点支撑更合理不是? 打南边来了个先生,手里怎么拿了两根手杖?这是要打狗,还是要打蛇?瞧他这健步如飞的架势,腿脚好像也没有什么毛病,这到底是练得哪门子独家功夫呢?原来这是持杖健身,一种在国外很流行的健身方法。这种健身方式起源于北欧,最早是滑雪运动员在夏季训练时,用两根滑雪杖在草地上模仿滑雪的动作走路,后来演变成这样一种独特的健身方式。 我们平时的走路,步幅小,动作懒散,全身只有20%的肌肉参与运动,达不到很好健身的效果。拿了这个手杖后,步幅可以变大,上身的肢体也可以借助手杖参与活动,这就好比是延长了人们的胳膊,类似于用四肢爬行健身,可以让全身70%到80%的肌肉都调动起来运动,能够达到理想的健身效果。 这样的画面相信大家一定不陌生,它常出现在京剧表演里,是丑角的一种表演方式,叫做矮子功,俗称走矮子,算得上是"梨园一绝"。您别小看了走矮子,这可是武丑的看家本事,想练好了,没个十年八年的还不行。这个走矮子我们把它称作矮身走,因为他在走路时,百会上顶,身体处于直立状态,所以把身体的受力部位集中到大腿和关节上。所以他能够有效的锻炼腿部的关节的力量。
女人善变,这不仅体现在穿衣上,连"走"这么一个平常得不能再平常的事儿,也会让她们整出无数的花样。早就听说有一个地方特别受到"爱走一族"美女的青睐,记者带着一份好奇,前去一探究竟。啊?!这不是个游泳池吗?难道找错了地方?再仔细瞧瞧,一群姑娘在水里玩儿呢!你看她们并没有游泳,而是伸胳膊踢腿的,在水里还走来走去的。莫非这里就是传说中受美女青睐的那个地方?咱们先不忙打招呼,还是悄悄的观察一下再说。果真,她们不是在游泳,脚都站在地上呢!这么多人跳来跳去的是干什么呢?这是水中操,是目前比较时尚流行的一个健身方法。它主要是将传统的健身项目放到水下进行,它和我们平时说的游泳不是一回事。
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