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发布时间： 2009-11-27 05:13:24 来源：www.btv.org

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往期回顾定义你的浏览字号:小中大定义你的浏览字号:小中大定义你的浏览字号:小中大最省钱的健身方法3月31日首播　本周关键词：最省钱的健身方法：走！　　《魅力科学》之周六版"妙想无边"　　播出时间：3月31日首播：12：35　重播时间：20：35　　　　直立行走是人类的特征，有人说爬行能治病。　　身强力壮却双手拄拐杖，有人说这样能健身。　　京剧武丑的独门绝技，　　水中芭蕾的妩媚多姿，　　都是最省钱的健身方法。　　《魅力科学》周六版之妙想无边，您会走吗？　　这位老爷子您可能看着面熟，那是因为他的健身独门秘籍---《五兽行》，通俗的说就是爬着走。原来老爷子站着走了一辈子，落了不少毛病；自打练习爬着走，慢性病基本全好了。五兽行，难道真的这么神奇吗？有专家点评：因为人无法抗拒地心引力的作用，所以爬是最健康的行走方式。单单从姿态上考虑，您说四点支撑比两点支撑更合理不是？　　打南边来了个先生，手里怎么拿了两根手杖？这是要打狗，还是要打蛇？瞧他这健步如飞的架势，腿脚好像也没有什么毛病，这到底是练得哪门子独家功夫呢？原来这是持杖健身，一种在国外很流行的健身方法。这种健身方式起源于北欧，最早是滑雪运动员在夏季训练时，用两根滑雪杖在草地上模仿滑雪的动作走路，后来演变成这样一种独特的健身方式。　　我们平时的走路，步幅小，动作懒散，全身只有20%的肌肉参与运动，达不到很好健身的效果。拿了这个手杖后，步幅可以变大，上身的肢体也可以借助手杖参与活动，这就好比是延长了人们的胳膊，类似于用四肢爬行健身，可以让全身70%到80%的肌肉都调动起来运动，能够达到理想的健身效果。　　这样的画面相信大家一定不陌生，它常出现在京剧表演里，是丑角的一种表演方式，叫做矮子功，俗称走矮子，算得上是"梨园一绝"。您别小看了走矮子，这可是武丑的看家本事，想练好了，没个十年八年的还不行。这个走矮子我们把它称作矮身走，因为他在走路时，百会上顶，身体处于直立状态，所以把身体的受力部位集中到大腿和关节上。所以他能够有效的锻炼腿部的关节的力量。

　　女人善变，这不仅体现在穿衣上，连"走"这么一个平常得不能再平常的事儿，也会让她们整出无数的花样。早就听说有一个地方特别受到"爱走一族"美女的青睐，记者带着一份好奇，前去一探究竟。啊？！这不是个游泳池吗？难道找错了地方？再仔细瞧瞧，一群姑娘在水里玩儿呢！你看她们并没有游泳，而是伸胳膊踢腿的，在水里还走来走去的。莫非这里就是传说中受美女青睐的那个地方？咱们先不忙打招呼，还是悄悄的观察一下再说。果真，她们不是在游泳，脚都站在地上呢！这么多人跳来跳去的是干什么呢？这是水中操，是目前比较时尚流行的一个健身方法。它主要是将传统的健身项目放到水下进行，它和我们平时说的游泳不是一回事。

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