看着那些肚皮舞女郎拥有婀娜多姿的身材，你是不是有点羡慕她们了呢?殊不知，肚皮舞女郎拥有完美的曲线，全因肚皮舞每个扭摆动作都有瘦身作用。下面小编给大家介绍了肚皮舞的几个重点动作，在家
看着那些肚皮舞女郎拥有婀娜多姿的身材，你是不是有点羡慕她们了呢?殊不知，肚皮舞女郎拥有完美的曲线，全因肚皮舞每个扭摆动作都有瘦身作用。下面小编给大家介绍了肚皮舞的几个重点动作，在家也可以练的，拥有纤幼腰肢及优美曲线，不再远了!
第1式提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第2式拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯;接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 肚皮舞瘦身
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