看着那些肚皮舞女郎拥有婀娜多姿的身材,你是不是有点羡慕她们了呢?殊不知,肚皮舞女郎拥有完美的曲线,全因肚皮舞每个扭摆动作都有瘦身作用。下面小编给大家介绍了肚皮舞的几个重点动作,在家也可以练的,拥有纤幼腰肢及优美曲线,不再远了!
第1式提手纤腰
重点:纤腰、手臂
将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直,双腿保持静止,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第2式拉扯修臂
重点:修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手,左手自然垂放,双手同时向后拉扯;接左手提起,右手垂放同时向后拉扯,快速地交替进行。
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