每个人都或多或少有过头痛的体验，神经衰弱患者更是如此。由于长期的失眠和精神紧张，大多数神经衰弱患者都会出现头痛的症状，严重扰乱了正常生活，降低了生活质量。
但是，由于头痛在日常生活中十分常见，往往被人们所忽略，直到出现严重症状才会采取防治措施，不仅会耽误疾病治疗，严重的还会危及生命。精神120康复网专家提示，一旦出现频繁头痛症状，我们应该尽早去医院检查，确定病因，早做治疗。
如果头痛症状不太明显，呈偶然发作的话，千万不可以滥服止痛药，可以通过一些简单的防治办法来缓解症状：
运动
轻微的头痛可通过运动来缓解，剧烈的头痛则不宜运动，以免头痛加重。
冷敷或热敷
用一块湿毛巾敷在额头或颈部，对于缓解头痛有一定效果。至于采用冷敷还是热敷，则依个人偏好和具体效果而定。另外，冷敷的话可采用冰袋，热敷则可用热水澡代替。
深呼吸
深呼吸可以缓解精神紧张状态，补充大脑氧气，缓解头痛症状。正确的做法是，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀；达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体；呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，并尽量排出肺内气体。
穴位按摩
按摩身体某个穴位可以起到缓解头痛的功效，如拇指与食指相连的部位和颈部背后的脊椎两侧等。
戴头带
在头上绑一个头带，可以减少流向头皮的血液，缓解偏头痛症状。
专家表示，除了精神紧张、睡眠不足等因素可能引起头痛外，有很多疾病如神经衰弱、焦虑等都会引起不同程度的头痛。因此，千万不要认为头痛是一种小病痛而忽视它，早预防，早治疗，才是维持心身健康的最佳方法。
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