如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。以下是为您提高睡眠质量提出的六个好建议。 1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，所以建议脚凉的女士
如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。以下是为您提高睡眠质量提出的六个好建议。
1.足部保暖，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，所以建议脚凉的女士们穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗。所以我们晚上最好关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生，从而影响睡眠，故最好只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香，因为它们能引起人们的过敏反应。因此卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5.擦掉化妆品，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
6.每天多睡15分钟15分钟。
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