说到家务，想必大家都十分熟悉，几乎所有的人每天都有做家务，但是你们知道做家务也能健身减肥吗?还不知道吧!那今天就跟着小编一起学习一下做家务的趣味，既健身又减肥。
说到家务，想必大家都十分熟悉，几乎所有的人每天都有做家务，但是你们知道做家务也能健身减肥吗?还不知道吧!那今天就跟着小编一起学习一下做家务的趣味，既健身又减肥。
一、洗菜、洗碗：
1.介绍：洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方;
2.动作要领：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作;
3.锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉。
二、煮饭、煮汤：
1.介绍：在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥;
2.动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高;
3.锻炼部位：大腿后部和臀大肌。
三、拖地：
1.介绍：拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。
2.动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。
3.锻炼部位：腰背部和上肢。
看完上面的介绍是不是觉得生活中处处都有趣味啊，是不是有信心将自己的减肥健身计划实施下去了呢?
（责任编辑：zxwq）
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