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快速瘦腿方法快速瘦小腿的方法大全

发布时间： 2016-06-24 19:23:32      来源：乐乐生活网
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如何快速瘦腿是所有腿粗女生都想知道的技巧，那么在平常生活中女性应当如何正确利用快速瘦腿方法减掉腿部多余的脂肪呢...

如何快速瘦腿是所有腿粗女生都想知道的技巧，那么在平常生活中女性应当如何正确利用快速瘦腿方法减掉腿部多余的脂肪呢？快速瘦腿方法大全

1、松弛型腿瘦腿方法随着年龄的增加，除了面部会松弛以外，腿部的肌肉也会松弛，为了保持良好的腿部和臀部曲线，必须要进行针对性的训练。可以试试双手叉腰，双腿并拢伸直站立，然后右腿向前一步迈出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持姿势3秒钟以后换一条腿，每天可以重复多次。2、浮肿型腿瘦腿方法这类型腿造成的原因是保持一种姿势太久所致，可以通过捏拍打来消去浮肿。这种腿型纠正必须要把腿放的比心脏高，晚上睡觉之前可以把腿靠在墙上，或者睡觉的时候垫一个枕头。身体侧躺，上半身用手支起，一条腿伸直，另一条腿弯曲，之后弯曲的腿反复做抬举动作，每条腿相同动作做十次即可消浮肿。3、肌肉型腿瘦腿方法女生要是有一双肌肉型腿，那么一定跟运动型女生有关，如果在坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路来减肥的话，这种肌肉型腿会更加的恶劣。所以要针对肌肉型腿做出一些针对性的练习，比如双腿并拢跪在地上，然后上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下在重复几遍动作。（平时多压压腿，压腿以后要按摩小腿，以防反弹变回肌肉腿。）另外每次洗完澡以后，趁着身上的水份未完全干，将乳液涂抹于掌心，按摩式的手法涂抹小腿，用适当的力度按摩小腿部分。

（责任编辑：zxwq）

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    2016-06-24 19:23:32
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