孕妇补充叶酸的作用有哪些-久久健康网

孕妇补充叶酸的作用有哪些

发布时间： 2016-09-14 10:28:27 来源：全民健康网

小中大

手机查看

孕妇对于摄入叶酸比正常人高几倍，那你知道叶酸的作用有哪些?为什么孕妇的需求量高呢?下面我们一起来看看吧!

叶酸的作用有哪些?

叶酸是预防报奥出生时身体产生缺陷的重要方式，所以补充叶酸对于孕妇来说很重要，那么对于孕妇来说叶酸的作用是什么呢?

计划怀孕或者正处于早孕的妈妈们，一定要记得每天准时补充叶酸，并且多吃富含叶酸的食物，减少宝宝产生的生理缺陷。

叶酸对于孕妇的重要性

计划受孕或者准备受孕的准妈妈们，记得每天准时补充叶酸，多多进食富含叶酸的食物，这样减少宝宝产生的生理缺陷。

叶酸摄入量不够的孕妇，这直接加深了流产的危险。到了怀孕中期，如果不想再服用营养剂，可以停止，但是一直服用，也不会对宝宝产生影响。

补充叶酸的最佳时间

补充叶酸的最佳时间，最好是在准备怀孕的前3个月，或者孕早期。叶酸的补充是关乎到宝宝的身体健康，这一直要到孕期结束才能停止。

孕中、孕期，以及宝宝DNA合成，所以叶酸的需求量大大增加，宝宝神经系统在孕早期发育完成，但是如果缺乏叶酸会引起先兆流产、胎盘脱落等现象。

123

如何健康补充叶酸

1.对于怀孕的妈妈来说，每天需要的叶酸量大概0.6毫克，最高的容量不能超过1毫克，摄入叶酸量过大对宝宝和孕妇都有怀孕。

2.很多的蔬菜和水果中，都富含叶酸，例如：莴苣、菠菜、花椰菜、草莓、樱桃、柠檬等。豆类食物、谷物类都含有叶酸，而猕猴桃的含量最高，所以怀孕的多吃猕猴桃。

<<123

3.对于准备怀孕的女性，爸爸们也可以吃叶酸来提高精子的质量，让妈妈们更加容易受孕。这段时间需要一起补充叶酸。

一起了解补充叶酸的作用，了解补充叶酸的好处，对于怀孕妈妈来说，合理补充叶酸，这才是王道。

<<123

（责任编辑：zxwq）

孕妇补充叶酸的作用有哪些