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女性更年期如何进行饮食保健

发布时间： 2016-09-14 12:55:32      来源：全民健康网
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什么是自体免疫性肝炎
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妇女在接近更年期会出现一系列植物神经失调症状。如能在饮食上注意调剂，对症状的改善有很大的好处及帮助。1、多吃高维生素食物如含B族维生素的糙米、豆类等。此外，白菜、油菜、芹菜、西红柿

妇女在接近更年期会出现一系列植物神经失调症状。如能在饮食上注意调剂，对症状的改善有很大的好处及帮助。

1、多吃高维生素食物

如含B族维生素的糙米、豆类等。此外，白菜、油菜、芹菜、西红柿、柑桔、山楂以及皮蛋和动物肝也含有丰富的维生素A、维生素C。

2、多吃补血养血食物

如奶类、蛋类、瘦肉和动物肝、肾等。

3、注意每日菜肴不宜过咸

一般要求每日摄入食盐量控制在5克为宜。以防高血压。

4、注意节制饮食。

如出现身体肥胖、体重增加，就要赶快控制饮食，同时还要少吃油炸、油腻和过甜的食物。

现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！！关爱自己多一点请进入：女性频道

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 更年期饮食 更年期

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