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四款美味孕妇食谱保证孕期营养

发布时间： 2016-09-14 13:35:02 来源：全民健康网

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孕妇食谱这主要是针对孕妇的美味饮食方法，其实生活中有很多这样的孕妇食谱，这对于孕妈咪们来说，这很是关键哦!利用有限的材料，打造出无限的美味，这样能够很好的帮助女性轻松搞定孕妇的饮食方法。

胭脂冬瓜球

用料：

冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量

做法：

1、紫甘蓝清洗干净，直接放入榨汁机中榨汁。

2、把多余的汁水全部用白纱布过滤干净，直接放入锅中煮几分钟。

3、把多余的汁液全部都装入碗中，倒2勺白醋，颜色变得很神奇。

4、冬瓜用勺子直接挖出冬瓜球，把冬瓜球沸水中焯2-3分钟。

5、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放入冰箱中冷藏半个小时以上即可，大家在吃的时候不妨撒上少许的糖即可。

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猪肝西红柿浓汤

用料：

大番茄2个、猪肝1小块

做法：

1、番茄清洗干净，放入沸水中泡两分钟，去皮切成小块。

2、锅中加入少许的植物油，放入葱姜爆香，打捞出来扔掉。

3、猪肝冲洗干净，放在清水里浸泡半个小时。然后打捞出来切成薄片，放入水中冲洗，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

4、在锅中下入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，加入适量清水，大火煮滚然后改成小火继续炖煮半个小时。

5、开盖放盐和鸡精调好味，然后放入猪肝，猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

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莴笋炒虾仁

用料：

莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量

做法：

1、基围虾直接取出鲜虾仁，然后直接用料酒、盐、生粉腌片刻。

2、锅加热，下入虾仁滑炒(为了能够保证虾仁的鲜嫩，颜色一变就起锅)。

3、锅中留下少许的底油，下蒜姜爆香，放入莴笋丁迅速翻炒一下即可。

4、接着下入准备好的青红椒炒匀，锅中的莴笋丁颜色变深绿，放味精调味即可关火。

5、最后放虾仁，单单依靠锅中余温把二者味道想结合在一起。

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清炒莴笋丝

用料：

莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个

做法：

1、莴笋去皮，直接切成细丝。

2、锅中放入少血的油烧热，蒜末一点炝锅。

3、莴笋丝迅速翻炒，直接炒到莴笋丝变软了。

4、加入少许的红椒碎调色，加入少许的盐分调味即可。

以上的这四款经典的孕妇食谱，能够很轻松的帮助孕妇们补充充足的营养，而且对于女性们来说，这样的方法很是不错哦!

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（责任编辑：zxwq）

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