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特殊时期孕妇吃什么补血效果好

发布时间： 2016-09-14 13:36:00 来源：全民健康网

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孕妇吃什么补血效果好呢?很多怀孕的女性在怀孕期间都十分容易出现贫血的情况，这种情况都直接影响其母亲和胎儿的健康，那么首要的任务就是务必需要补血，而孕妇吃什么补血效果呢?下面就让小编为大家推荐几款孕妇不能错过的补血食物，下面就一起来看看吧!

孕妇吃什么补血效果好

小白菜心炒猪肝

材料：猪肝300g，小白菜心30g，油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝各适量。

做法：

1、鲜猪肝首先直接放入清水中浸泡约半个小时，然后去筋切成片再用清水淋一遍，在猪肝上抹上盐和料酒、生粉腌匀15分钟入味。

2.生姜清洗干净，直接切成姜末，准备好葱末、干椒丝，小白菜心清洗干净备用。

3、油锅烧热七成热，放入准备好的葱姜末、干椒丝爆香，倒入腌好的猪肝片迅速翻炒，颜色变淡锅中停1分钟烧熟透盛起待用;

4、余油放入小白菜心迅速翻炒，加入少许的食用盐，倒下猪肝搅拌，最后一步就是加入味精装盘。

甘蔗栗子排骨汤

材料：肋排500g，黑甘蔗250g，栗子100g。

做法：

1、肋排清洗干净，加入沸水中汆烫一下，然后再过依次清水，直接放入汤锅中，一次性注入适量清水;

2、放入黑甘蔗，盖好锅盖，使用大火煮开;

3、转小火，继续煲1.5小时;

4、掀开锅盖，放入洗净的栗子;

5、盖锅盖，再次使用大火煮开;

6、转小火再煲30分钟，即可关火饮用。

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猪血鲜虾汤

材料：猪血500g，鲜虾300g，鱼露、肉末、真珠花菜各适量。

做法：

1、猪血清洗干净，切成薄片，海虾洗干净备用;

2、锅中加入适量清水，下肉末、猪血、海虾;

3、大火煮滚继续下入真珠花菜，拌入鱼露调味;

4、所有食材都煮熟的时候即可盛出。

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枸杞南瓜粥

材料：南瓜200g，大米200g，枸杞适量。

做法：

1、南瓜清洗干净，直接隔水蒸熟，用干净的勺子压成南瓜泥;

2、另外一边直接使用砂锅煮米粥，一边使用勺子不停分的搅拌，这样制作而出的粥比较黏稠;

3、把压制好的南瓜泥倒入米粥中，继续使用勺子不停的搅匀，继续煮至软烂;

4、出锅前放几颗枸杞点缀即可。

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阿胶枣银耳羹

材料：小花银耳20g，阿胶枣100g，冰糖适量。

做法：

1、银耳放入干净的清水中浸泡5分钟，然后直接去蒂撕成小块备用;

2、把准备好的银耳放入砂锅中，加入适量清水;

3、大火煮滚，然后把阿胶枣放入砂锅中;

4、继续使用小火一直煮至银耳羹粘稠即可。

孕妇吃什么补血效果好呢?以上这些美味的补血食物，都十分适合孕妇补血而食用，而孕妈咪们可千万别错过哦!

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（责任编辑：zxwq）

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