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孕妇吃什么补血,孕妇吃什么补血效果好呢?很多怀孕的女性在怀孕期间都十分容易出现贫血的情况,这种情况都直接影响其母亲和胎儿的健康,那么首要的任务就是务必需要补血,而孕妇吃什么补血效果
孕妇吃什么补血效果好呢?很多怀孕的女性在怀孕期间都十分容易出现贫血的情况,这种情况都直接影响其母亲和胎儿的健康,那么首要的任务就是务必需要补血,而孕妇吃什么补血效果呢?下面就让小编为大家推荐几款孕妇不能错过的补血食物,下面就一起来看看吧!
孕妇吃什么补血效果好小白菜心炒猪肝材料:猪肝300g,小白菜心30g,油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝各适量。做法:1、鲜猪肝首先直接放入清水中浸泡约半个小时,然后去筋切成片再用清水淋一遍,在猪肝上抹上盐和料酒、生粉腌匀15分钟入味。2.生姜清洗干净,直接切成姜末,准备好葱末、干椒丝,小白菜心清洗干净备用。3、油锅烧热七成热,放入准备好的葱姜末、干椒丝爆香,倒入腌好的猪肝片迅速翻炒,颜色变淡锅中停1分钟烧熟透盛起待用;4、余油放入小白菜心迅速翻炒,加入少许的食用盐,倒下猪肝搅拌,最后一步就是加入味精装盘。甘蔗栗子排骨汤材料:肋排500g,黑甘蔗250g,栗子100g。做法:1、肋排清洗干净,加入沸水中汆烫一下,然后再过依次清水,直接放入汤锅中,一次性注入适量清水;2、放入黑甘蔗,盖好锅盖,使用大火煮开;3、转小火,继续煲1.5小时;4、掀开锅盖,放入洗净的栗子;5、盖锅盖,再次使用大火煮开;6、转小火再煲30分钟,即可关火饮用。1234猪血鲜虾汤材料:猪血500g,鲜虾300g,鱼露、肉末、真珠花菜各适量。做法:1、猪血清洗干净,切成薄片,海虾洗干净备用;2、锅中加入适量清水,下肉末、猪血、海虾;3、大火煮滚继续下入真珠花菜,拌入鱼露调味;4、所有食材都煮熟的时候即可盛出。<<1234枸杞南瓜粥材料:南瓜200g,大米200g,枸杞适量。做法:1、南瓜清洗干净,直接隔水蒸熟,用干净的勺子压成南瓜泥;2、另外一边直接使用砂锅煮米粥,一边使用勺子不停分的搅拌,这样制作而出的粥比较黏稠;3、把压制好的南瓜泥倒入米粥中,继续使用勺子不停的搅匀,继续煮至软烂;4、出锅前放几颗枸杞点缀即可。<<1234阿胶枣银耳羹材料:小花银耳20g,阿胶枣100g,冰糖适量。做法:1、银耳放入干净的清水中浸泡5分钟,然后直接去蒂撕成小块备用;2、把准备好的银耳放入砂锅中,加入适量清水;3、大火煮滚,然后把阿胶枣放入砂锅中;4、继续使用小火一直煮至银耳羹粘稠即可。孕妇吃什么补血效果好呢?以上这些美味的补血食物,都十分适合孕妇补血而食用,而孕妈咪们可千万别错过哦!<<1234(责任编辑:zxwq)