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不同女人贫血吃什么食物好

发布时间： 2016-09-14 13:36:18 来源：全民健康网

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女人贫血其实靠饮食就能够轻松解决，而容易贫血的女性群体在逐步增加，要想彻底缓解这种情况，那么一定要知道女人贫血吃什么食物好，这才是最为关键的。

女人贫血吃什么食物好

莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克、红枣20克、冰糖适量。

制作方法：

1)莲子用温水泡发之后直接去皮、去心，清洗干净即可。

2)把洗干净的桂圆肉、红枣一起放入沙锅中，加人适量清水慢慢炖煮，等到莲子酥烂，加入适量冰糖调味即可。

小贴士：在每天晚上睡觉之前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，坚持每周服用1～2次。而这款房子具有补心血、健脾胃功效，适用于女人贫血乏力、神经衰弱、睡眠不安等，是女人贫血不能错过的美味食物。

猪肝粥

材料：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克、粳米100克。

制作方法：

1.把猪肝清洗干净切碎，粳米清洗干净，两者一起放入锅中，加入适量清水开始熬粥。

2.等到粳米快要煮烂的时候，加入葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

小贴士：坚持每天服用1剂，分数次食用。而这款简单的方子具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血的女性服用。

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阿胶蜜枣炖鸡

材料：阿胶、蜜枣、鸡肉、

制作方法：

1.从整片阿胶中取出阿胶15克直接砸成小块，加上蜜枣1颗、和处理好的鸡肉，把所有的材料一起放入炖盅内，加入适量清水开始慢慢炖煮。

2.隔水炖煮一小时，坚持每个礼拜喝2-3次。

小贴士：此款汤具有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠的女性们服用，而那些女人贫血的患者要坚持服用。

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阿胶鸡蛋汤

材料：阿胶、鸡蛋、蜂蜜。

制作方法：

1.把阿胶小碎块放入开水中直接花开，打散一个鸡蛋进去直接化开。

2.鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调和服用。

小贴士：坚持每日晨起服用一次，专门用来治疗女性阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等症状。

女人贫血吃什么食物好?而以上的这些美食都能够帮的上忙，女性朋友们要想彻底解决这个问题，那么不妨试试这些食疗方法。

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（责任编辑：zxwq）

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