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减肥食谱：玉米燕麦粥的做法

发布时间： 2016-10-26 12:05:44 来源：女性健康网

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玉米燕麦粥的做法材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。做法：1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。2

玉米燕麦粥的做法

材料：

玉米粉150克，燕麦仁100克。

做法：

1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。

2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。

3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

特点：米烂粥稠，清香味浓。

玉米燕麦粥的营养价值

燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克

（责任编辑：zxwq）

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