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孕妇食谱之海苔牛肉

发布时间： 2016-10-31 09:38:18      来源：女性健康网
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什么是自体免疫性肝炎
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材料牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。制作牛肉洗净，整块放入锅内加水，小火烧至酥，捞起冷却后切片;将牛肉片放

材料

牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。

制作

牛肉洗净，整块放入锅内加水，小火烧至酥，捞起冷却后切片;将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘;在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。

营养分析

营养素名称含量

能量(KCAL)379.16脂肪(g)21.5饱和脂肪(克)112铁(mg)10.17钠(mg)3014.5磷(mg)429.28(μgRE)804.5(mgα-TE)4.95蛋白质(g)38.9碳水化合物(g)32.14钙(mg)389.55锌(mg)7钾(mg)1103.78胡萝卜素(μgRE)4786.5(mg)93膳食纤维(g)25.4

友情提示

牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防。海苔的蛋白质含量较高，和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 孕妇食谱之海苔牛肉，最新孕妇食谱之海苔牛肉，关于孕妇食谱之海苔牛肉的资讯

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