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哪些水果养胃介绍

发布时间： 2016-11-01 13:07:38      来源：女性健康网
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对于肠胃不好的朋友来说，如何养胃就成了大家关注的话题。我们能不能通过一些水果来养胃呢?你知道哪些水果养胃吗?下面小编就和大家分享一下哪些

对于肠胃不好的朋友来说，如何养胃就成了大家关注的话题。我们能不能通过一些水果来养胃呢?你知道哪些水果养胃吗?下面小编就和大家分享一下哪些水果养胃。

那么哪些水果养胃呢?

1、苹果：味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

2、干果不能少：干果中(如核桃、榛子、松子、花生等)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂，可及时补给微量元素益骨质健康。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

3、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

4、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。

以上我们介绍了哪些水果养胃，平时日常生活中注意保养自己的胃是很重要的，我们不仅要知道哪些水果养胃，也要知道很多食物是非常养胃的，多吃一些养胃的食物，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 哪些水果养胃介绍，最新哪些水果养胃介绍，关于哪些水果养胃介绍的资讯

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