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对于肠胃不好的朋友来说,如何养胃就成了大家关注的话题。我们能不能通过一些水果来养胃呢?你知道哪些水果养胃吗?下面小编就和大家分享一下哪些
对于肠胃不好的朋友来说,如何养胃就成了大家关注的话题。我们能不能通过一些水果来养胃呢?你知道哪些水果养胃吗?下面小编就和大家分享一下哪些水果养胃。那么哪些水果养胃呢?1、苹果:味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。2、干果不能少:干果中(如核桃、榛子、松子、花生等)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂,可及时补给微量元素益骨质健康。花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。3、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。4、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。以上我们介绍了哪些水果养胃,平时日常生活中注意保养自己的胃是很重要的,我们不仅要知道哪些水果养胃,也要知道很多食物是非常养胃的,多吃一些养胃的食物,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,瓜果可以相对多吃。
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