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六招教你怎么甩掉小肚腩

发布时间： 2016-11-01 13:34:13      来源：女性健康网
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现在很多办公室女性，或者学生MM由于各种原因，不得不天天保持着坐姿，这样会导致脂肪日渐堆积。很多MM都很苦恼，也不知道怎么去减掉肚子上的肥肉肉，现在小

现在很多办公室女性，或者学生MM由于各种原因，不得不天天保持着坐姿，这样会导致脂肪日渐堆积。很多MM都很苦恼，也不知道怎么去减掉肚子上的肥肉肉，现在小编就教大家六个简单的小方法，让您迅速甩掉小肚腩！

很多人觉得收腹效果很困难，其实不然，在电脑前收腹就有效果，今天编辑就教你如何在电脑前收腹，让你轻松瘦小腹。

一、收腹按摩

步骤：

1.尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。

2.左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不然效果甚微噢。

二、杏仁当零食

喜欢吃零食的你就要懂得选择了哦。这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

注意最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 六招教你怎么甩掉小肚腩，最新六招教你怎么甩掉小肚腩，关于六招教你怎么甩掉小肚腩的资讯

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