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常吃土豆餐减肥又营养

发布时间： 2016-11-01 13:43:57      来源：女性健康网
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既能减肥，又不太委屈自己的肚子。世界上有这种好事吗？有!常吃土豆，身材适中的不用担心发胖，而已经发福的会发现身上的赘肉一天比一天少。那么，

既能减肥，又不太委屈自己的肚子。世界上有这种好事吗？有!常吃土豆，身材适中的不用担心发胖，而已经发福的会发现身上的赘肉一天比一天少。那么，土豆究竟是怎样帮助人们减肥的呢？原来，土豆是一种脂肪含量特别少的食品，脂肪含量仅为0.1%，每天多吃土豆可以大大减少脂肪的摄入。同时，土豆的营养价值非常高，含有人体需要的大多数主要营养素。更重要的是，吃土豆减肥不必担心肚皮有难熬的饥饿。因为，土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。不过，减肥者要注意的是，最好把土豆当作主食而不是作为菜品来食用。可以吃煮土豆、土豆条或煎土豆饼等。

（责任编辑：zxwq）

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