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孕妇吃什么补血好？

发布时间： 2016-11-01 15:15:24 来源：女性健康网

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和所有准妈妈一样，小洁从得知怀孕那天起，将所有精力都用在呵护宝宝上。但不幸的是，她还是患上了缺铁性贫血。缺铁性贫血是日常生活中的常见病，但发生在孕妇身上会特别危险，不但影响妈妈健康，还会妨碍宝宝发育。现在小洁非常急切的想知道，孕妇吃什么补血安全有效?

专家解析：女性在怀孕期间，身体所摄取的营养不仅要供给自身需要，还要满足日益成长的宝宝的营养需求。所以，很多妇女尤其是身子比较弱的女性朋友，很容易在怀孕时因为营养不足患上缺铁性贫血。缺铁性贫血严重危害胎儿和母体健康。因此，孕妇补血很重要。

妊娠补血食疗方：

1)人参粥

人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，对孕期补血有一定作用。

2)牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血，帮助孕妇补血。

3)菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，可有效帮助孕妇补血，防治贫血。

4)甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血，帮助孕妇补血。

5)鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

6)香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可帮助孕妇有效补血。

7)大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，红枣是很好的补血食物，对防治妊娠贫血有一定作用。

8)芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血，有效补血。

9)枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可以补血。

健康族网小编提醒：孕妇一旦出现贫血症状，对自身和胎儿的危害都非常大。以上的补血食疗方，能帮助孕妇安全有效的补血。补铁还可以选择专业的孕妇补铁产品，如体恒健牌铁之缘孕妇装，如果你还想了解更多补血的食物和方法，小编推荐“补血专题——吃什么补血”。

（责任编辑：zxwq）

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