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适合孕妇补钙的食谱有哪些？

发布时间： 2016-11-01 15:29:06      来源：女性健康网
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孕妇在妊娠期间如果身体缺钙，易出现小腿抽筋、牙齿松动、下肢麻木、骨质疏松等症状，会对自身健康和胎儿的正常发育带去直接影响。孕

孕妇在妊娠期间如果身体缺钙，易出现小腿抽筋、牙齿松动、下肢麻木、骨质疏松等症状，会对自身健康和胎儿的正常发育带去直接影响。孕妇补钙的方法有很多，普遍以食补为主。而孕妇在饮食补钙的时候，最好选择一些适合孕妇补钙的食物。下面，是健康族网小编给孕妈咪推荐的两款孕妇补钙食谱，一起去品尝下！补钙菜肴：虾皮炒菠菜材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。补钙汤品：鸭血豆腐汤材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。补钙小贴士：其实孕妇补钙除了可以通过食物来补充之外，坚持服用高活性的补钙产品，如：钙之缘，也可以取到不错的补钙效果。此外，孕妇补钙期间一定要合理适当的补充，以免出现补钙过量的情况。

（责任编辑：zxwq）

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