多功能寝具对睡眠及身体的作用

寝具是我们生活中最离不开的，每天约有三分之一的时间都在其中渡过，但人们对睡眠问题想得太少了，只要能睡就行，这样的想法太强了。因为睡眠是太过理所当然的问题，所以人们没有想到它的“发展性”，人生的智慧本来应该随着需求的丰富而前进的，但是对于睡眠问题，人们只认为这是使身体休息而已，并没有积极去考虑使之有利于造就健康。人们通过切身体会知道只要自学便能在一定程度上消除疲劳，但还没有关心到寝具的功能问题，即是用什么寝具可以更好消除疲劳。一般的棉被都是又厚又重的棉花造的被子。这是很自然的，但重棉被会压着身体，对血液循环不利，也不容易翻身，棉花可以吸收汗气，但发散能力差，用久了便成为含有湿气的棉被，这对身体不好。因为有湿气，所以刚进入被窝时便觉得冷，结果睡不好，疲劳也消除不了。所谓睡得好便是可以迅速入睡、熟睡和醒来舒适。寝具可以成为促成此事的环境之一。不仅这样，寝具的作用还要以使人们在睡眠期间调整身体的平衡。从医学、生理和人类工种来分析睡眠，对于枕头的用料、高度及褥子的材料和硬度，还有棉被和褥子的用料重量等作全面的研究，然后研制出能使人入睡得好的寝具，可以迅速入睡和一进入被窝便能入睡、熟睡和舒服地醒来的寝具。这些寝具有这些要求：使身体温暖人们谈到被子，立即会想到温暖和安眠。这说明被子的保温性十分重要。我们的身体如果觉得冷便难入睡。因为身体的血管收缩，血液集中在大脑，大脑活跃起来而处于清醒状态。反过来说，要迅速入睡就需身体温暖，这就是使大脑处于贫血状态，功能迟钝。人们经常有这样的体会，在暖气如春的房间里马上便会入睡，因此有“头冷脚热”的说法，即足部保温性。于是需要这样的褥子，需要被子。那么怎样使身体温暖呢？这就是靠自己的身体保暖。如果用电或炉火保暖，身体的自我治疗力便会退化。我们的身体常常领先自我治愈力，结果如果不用自己的体温来保温便不解决问题。必须使用可以靠人的体温来保暖身体的最好的寝具材料。不太硬也不太软褥子不能太硬也不能太软。好的睡眠姿势应是身体大致笔直，如果褥子太硬，身体也会太过硬直，脊柱随之反弓起来。如果褥子太软，胸部和臀部这些重要的部位会下陷，此外人在睡眠中横卧和仰卧的时间大约各占一半，如果褥子太软，人们的横卧时间便几乎占了全部，这是实验的结果，当人们不能入睡时，常常会翻来覆去，这表明睡不好而不是熟睡。

盖的被子要轻盖的被子必须轻。寝具的最优先考虑是保温，特别在寒冬都盖又厚又重的棉被，尽量不使热量逃散。后来由于合成纤维研制成功，从此才普及了薄而轻的被子。重的棉被会压迫血管和内脏，所以不能消除疲劳，也不能熟睡。此外盖得重被子也不利于翻身。如果睡眠时一直采取固定不变的姿势，加于身体的压力也总是保持在同一方向。血液循环不良会造成肌肉疲劳。翻身是为了防止这样而必然产生的动作。如果不能翻身血压便会上升，心脏的负担也会加大。因此盖的被子要轻。此外还有收藏和整理的问题。使汗快些散发这里还有吸温、透温和放温的问题。人们晚上睡眠时，一夜间要出汗二百毫升。这是为了调节体温。这些汗必须尽快发散。如果汗残留在卧具里，便会使身体变冷。湿气对身体最有害。它首先影响神经。神经遍布体内，如果神经麻痹，内脏也会麻痹，身体失去平衡。因此，我们需要有具有流通性的寝具，它们既不冷也不热，而是温暖的。

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