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当心小细节让春季减肥绝对失败

发布时间： 2016-11-11 09:21:44      来源：女性健康网
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减肥是大多女性不断追求的“事业”，不管什么季节都不会放弃。春季减肥是很合适的季节，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往

减肥是大多女性不断追求的“事业”，不管什么季节都不会放弃。春季减肥是很合适的季节，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。因为有很多小细节你没有注意到。究竟是什么阻挡了我们的减脂计划，就让我们一一把它们“揪”出来吧。

当心小细节让春季减肥绝对失败

细节一：零食+甜品

有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时会吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

细节二：吃“油”太多

有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”这实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进去的油不可能不超量。

脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品，说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里,某些蔬菜里(如：毛豆)都有一定量的脂肪。

（责任编辑：zxwq）

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