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如何让大腿快速瘦一圈？

发布时间： 2016-11-11 09:21:44      来源：女性健康网
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夏日将至，你的mini裙、超短裤准备好了吗?什么!不敢穿，因为大腿太粗?难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地?下面由小编为

夏日将至，你的mini裙、超短裤准备好了吗?什么!不敢穿，因为大腿太粗?难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地?下面由小编为大家介绍5个实用招数，让你的大腿迅速瘦一圈，让你想穿什么，就穿什么!

以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了，还在等什么?快点练习吧!

招数一、床上操

Step1仰卧，双手放头下，腿伸直。

Step2右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。

Step3右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。

Step4换左腿重复步骤2～3动作。两腿交替进行10次。

功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。

招数二、提升美腿线条操

Step1坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。

Step2两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8～10次为一组，做2～3组。

功效：可使大腿上侧紧绷。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 如何让大腿快速瘦一圈？，最新如何让大腿快速瘦一圈？，关于如何让大腿快速瘦一圈？的资讯

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