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夏日将至,你的mini裙、超短裤准备好了吗?什么!不敢穿,因为大腿太粗?难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地?下面由小编为
夏日将至,你的mini裙、超短裤准备好了吗?什么!不敢穿,因为大腿太粗?难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地?下面由小编为大家介绍5个实用招数,让你的大腿迅速瘦一圈,让你想穿什么,就穿什么!以下的5个实用瘦腿招式,只要坚持每天练习20分钟,就能快速拥有紧实苗条的双腿了,还在等什么?快点练习吧!招数一、床上操Step1仰卧,双手放头下,腿伸直。Step2右腿屈膝上抬,大腿与身体垂直成“┏”型。Step3右腿保持腿型,想外侧慢慢下压放平,停5秒。Step4换左腿重复步骤2~3动作。两腿交替进行10次。功效:改善全身淋巴循环,促进血液流通。多练几次,能够减掉大腿上多余的脂肪,使到大腿更加匀称。招数二、提升美腿线条操Step1坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。Step2两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。8~10次为一组,做2~3组。功效:可使大腿上侧紧绷。
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