夏季如何养生五大黄金穴位中医养生法

名医好药网提示：人的身体分布着很多的经脉和穴位，在中医上，身体的经脉和穴位都可以利用来调理治疗身体。针灸、按摩、刮痧、拔火罐等这些常见的中医手法都是通过对身体穴位的刺激来进行治疗和调养。其中在人的众多穴位中，有五个黄金穴位，夏季如何养生应该利用好这五个穴位。

夏季如何养生，不可错过五个黄金穴位的按摩：

1、气海穴

气海穴是人的脚底到头顶之间的黄金分割点，位于人的肚脐正下方大概1.5寸的地方，可以用手指的食指和中指并拢在一起的宽度测量。其实气海穴就是我们常说的丹田，它是中医针灸按摩保健的一个常用的穴位。在古时候有这样的说法：气海一穴暖全身，说的就是气海穴能够助身体温养，经常按摩这个穴位或者用艾灸对于阳气不足和体虚的人都有好处。

2、百会穴

百会穴的位置就在人的头顶正中线与两耳尖联线的交点处。之所以叫做百会穴，是因为百脉于此交会。按摩百汇学的方法，可以直接用手掌部位按摩头顶中央的百会穴，每一次按摩的时候先顺时针按摩50圈，然后再逆时针按摩50圈。每天按摩2到3次，可以有效地调理头晕、失眠、心悸等症状。

3、涌泉穴

涌泉穴在人体的足部，位于脚掌的黄金分割点上，在第二和第三脚趾缝的纹头端到脚跟之间的连线的1/3处。涌泉穴是肾经的首穴，涌泉涌泉，肾经之气犹如涌泉之水，从足下起源，灌输到全身身体。按摩涌泉穴可以治疗神经衰弱和失眠乏力等症状，按摩的时候用适中的力度推搓，直至微微发热即可，除了按摩还可以采用艾灸的方法刺激涌泉穴。

4、劳宫穴

劳宫穴位于人的手掌，也是在一个黄金分割的位置，怎样找劳宫穴呢？只要把手握拳，手指中指所指着的就是劳宫穴。按摩刺激劳宫穴可以清心火，使心神安顿，能缓解治疗失眠和神经衰弱的症状，另外对于心脏的养护也有帮助。按摩劳宫穴的方法可以用左右手的拇指交替为两只手的穴位按摩，也可以将手按在桌角的位置按摩，每天按摩2到3次。

5、膻中穴

膻中穴的位置在人体躯干的黄金分割点上，也就是在人体正中线和两乳头联线相交的中点位置。膻中穴是脏腑之气汇聚的地方，经常按摩膻中穴可以令血管得到扩张，有着治疗胸闷、心悸、咳嗽和呼吸困难等症状的功效。按摩膻中穴还可以调节心脏功能。按摩的方法用中指或者拇指的指腹，按摩的力度可以是感觉稍有疼痛。每次按摩十几秒的时间就要可以了，按6次为一遍，每天3到5遍。

（责任编辑：zxwq）