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名医好药网提示:女性每个月都会经历经期,经期会使得女性流失一定量的血气,如果不补回来对女性健康会产生一定的影响。女性经期时应注...
名医好药网提示:女性每个月都会经历经期,经期会使得女性流失一定量的血气,如果不补回来对女性健康会产生一定的影响。女性经期时应注意饮食调养,经期的时候吃什么食物补血?下面三种食物有助挽回女性流失的气血。女性在每个月经历经期都会流失一定的血气,这些流失的血气如果不补回来对女性健康产生一定的影响,容易导致女性出现月经不调的症状。各位女性在经期的时候应注意饮食的调养,尤其是补气血,经期吃什么食物补血?不妨吃下面的三种食物,这些食物可以帮助人体补血,挽回女性流失的血气。1、红米红米有着帮助人体补血的作用,红米当中含有丰富的淀粉和植物蛋白质,这些物质可以给身体提供充足的能量,补充身体消耗的体力,维持身体体温的正常。红米当中还含有丰富的铁质,所以吃红米可以起到补血的作用。女性经期失血过多,不妨吃些红米补回血气。2、红萝卜红萝卜当中含有丰富的红萝卜素,也就是维生素A原,这种物质有助促进血红素的增加,能使血液的浓度和血液的质量都得到提高,有助治疗贫血症状。胡萝卜中还含有铁,胡萝卜含有的铁比白萝卜含有的要高40%,比青萝卜高75%。女性食用胡萝卜除了可以补血之外,还有助女性美容减肥。3、黄豆黄豆的营养价值也非常的高,黄豆当中的异黄酮素可以产生和雌激素荷尔蒙相似的功效作用,有助降低血液当中的胆固醇。女性常吃黄豆的好处多,不仅可以帮助补血,经常食用还能起到预防乳腺癌的作用,对身体健康有好处,可以多食用。
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