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女性经期吃什么食物补血三种食物挽回女性气血

发布时间： 2016-11-14 09:36:00      来源：女性健康网
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名医好药网提示：女性每个月都会经历经期，经期会使得女性流失一定量的血气，如果不补回来对女性健康会产生一定的影响。女性经期时应注...

名医好药网提示：女性每个月都会经历经期，经期会使得女性流失一定量的血气，如果不补回来对女性健康会产生一定的影响。女性经期时应注意饮食调养，经期的时候吃什么食物补血？下面三种食物有助挽回女性流失的气血。

女性在每个月经历经期都会流失一定的血气，这些流失的血气如果不补回来对女性健康产生一定的影响，容易导致女性出现月经不调的症状。各位女性在经期的时候应注意饮食的调养，尤其是补气血，经期吃什么食物补血？不妨吃下面的三种食物，这些食物可以帮助人体补血，挽回女性流失的血气。

1、红米

红米有着帮助人体补血的作用，红米当中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，这些物质可以给身体提供充足的能量，补充身体消耗的体力，维持身体体温的正常。红米当中还含有丰富的铁质，所以吃红米可以起到补血的作用。女性经期失血过多，不妨吃些红米补回血气。

2、红萝卜

红萝卜当中含有丰富的红萝卜素，也就是维生素A原，这种物质有助促进血红素的增加，能使血液的浓度和血液的质量都得到提高，有助治疗贫血症状。胡萝卜中还含有铁，胡萝卜含有的铁比白萝卜含有的要高40%，比青萝卜高75%。女性食用胡萝卜除了可以补血之外，还有助女性美容减肥。

3、黄豆

黄豆的营养价值也非常的高，黄豆当中的异黄酮素可以产生和雌激素荷尔蒙相似的功效作用，有助降低血液当中的胆固醇。女性常吃黄豆的好处多，不仅可以帮助补血，经常食用还能起到预防乳腺癌的作用，对身体健康有好处，可以多食用。

（责任编辑：zxwq）

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