百科全说春季坐月子应该适时保暖加健康饮食-久久健康网

百科全说春季坐月子应该适时保暖加健康饮食

发布时间： 2016-11-14 09:36:14 来源：女性健康网

小中大

手机查看

名医好药网提示：春季坐月子的妈妈，因为在春天生完宝宝，身体虚弱，容易在这个变幻的季节受到风寒，导致新妈咪出现感冒、四肢酸软的症状。春季坐月子的妈妈应该怎样注意身体呢？今天就跟着小编一起呵护春季坐月子的新妈咪们吧！

一、环境

因为春天气候回暖了，偶尔还会潮湿，容易滋生细菌，新妈咪们应该多打开居室的窗户，让早春的新鲜空气进入房间，让宝宝和自己都呼吸新鲜空气。室内温度适宜在20度左右，湿度60%。注意不要让风直接吹到宝宝和自己。

减少房间里物品的堆积，尽量让房间宽敞明亮，常打扫房间，减少废物产生。

二、饮食

1、不吃生冷、燥热及辛辣食物

新妈咪尽量避免吃生冷食物，因为生冷食物容易导致体内虚寒、体内湿气。也不要吃燥热的食物避免上火不适。辛辣食物容易加重便秘。新妈咪们应该多吃新鲜的蔬菜，特别是刚分娩后的几天，适宜吃清淡、易消化且营养丰富的食物。蔬菜等纤维多的食物可以促进肠胃蠕动，避免便秘。

还可以多吃富含蛋白质的食物，喝红糖水、小米粥等等，有益于新妈咪的身体复原和哺乳。

2、多喝水、多喝汤

新妈咪应该多和炖母鸡汤、鱼汤，补充生产后的身体的营养。多喝水喝汤，增加了身体内的水分，还可以增加乳汁，有利于对宝宝的哺乳。

三、生活

1、做运动或健身操

在春季万物生长的季节，新妈咪们可以下床活动，这不仅有益于身体的恢复，还可以减少或避免静脉栓塞的发生。尽快地恢复腹部的张力，避免腹部的皮肤过于松弛。

自然分娩的新妈咪应该在产后6-12小时稍微活动。做会阴侧切和剖腹产的新妈咪可推后至产后第3日起床，开始稍加活动。

2、预防传染病

春季是传染病的高发时节，特别是呼吸道传染病。新生宝宝应尽量避免过多地接触人群，避免因宝宝的抵抗力较低而导致宝宝呼吸道感染。

3、洗浴

春季新妈咪可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃，水温在37℃左右。注意浴室通风，避免新妈咪大汗淋漓。以免出现头晕恶心等症状的出现。

4、定期复检

新妈咪应该在分娩后42天进行定期健康检查。产后检查包括：血液、尿液的常规检查，盆腔器官的恢复情况。

健康检查对产后妈咪来说很重要，因为要有好的身体才能更好地照顾新生儿。因此，要记得定期复检。

（责任编辑：zxwq）

百科全说春季坐月子应该适时保暖加健康饮食