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节后胃肠保养术三个保健锻炼加速肠胃恢复

发布时间： 2016-11-14 10:01:54      来源：女性健康网
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过节后，不规律饮食给肠胃带来莫大的负担以及伤害，这个时候最容易出现食欲不振和便秘的情况。名医好药网介绍三个保健锻炼给大家，帮助...

过节后，不规律饮食给肠胃带来莫大的负担以及伤害，这个时候最容易出现食欲不振和便秘的情况。名医好药网介绍三个保健锻炼给大家，帮助肠胃恢复。

过年吃得太多、太油，过完节就该没胃口了，建议喝点白粥。面食也不错，煮面片、面条等，做得软一些，对胃肠恢复有好处。

胃肠不堪重负，还可引起便秘。吃些富含纤维的芹菜、红薯、苹果等，还有富含益生菌的酸奶，能增加肠胃蠕动。饭后来杯红茶，解油腻、除腥味儿，还能降脂，最好选全发酵的红茶。

吃得多不免会积食，简单运动可缓解。运动锻炼不宜选择太剧烈的，因为节日期间运动量少，饮食方面不规律，如果急功近利剧烈运动，不仅不能保健养生，反而会伤害到健康。

（责任编辑：zxwq）

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