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常走独木桥练习身体平衡能力和协调性

发布时间： 2016-11-14 10:02:00      来源：女性健康网
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每天下班回家，总是能看到邻居张大爷像孩子似的在路牙石上走，只见他两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，而他...

每天下班回家，总是能看到邻居张大爷像孩子似的在路牙石上走，只见他两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，而他的老伴站在一边微笑着看他。见我十分好奇的样子，他老伴连忙告诉我，张大爷是在练习走“独木桥”。

张大爷告诉我走“独木桥”的方法非常简单，只要在家里放一根长长的木条，然后两手撑开，两腿交替在木条上练习行走就可以。经常走“独木桥”可以锻炼人的平衡能力，保持肢体的协调性；还可以使人注意力高度集中，人的意念集中在一条线上甚至一个点上，这样用心地走路才有效果；这样走路还能增加趣味性，两条腿互相依赖、互相帮助，强身健骨效果非常好。

（责任编辑：zxwq）

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