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让女人自卑51岁庾澄庆嫩颜有高招

发布时间： 2016-11-15 14:23:36      来源：女性健康网
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《中国好声音》众导师为庾澄庆过生日坚持高蛋白饮食原来哈林哥一早就开始进行保养，男人进入30岁，跟女性一样，蛋...

《中国好声音》众导师为庾澄庆过生日

坚持高蛋白饮食

原来哈林哥一早就开始进行保养，男人进入30岁，跟女性一样，蛋白质流失速度加快，哈林哥就会选择高蛋白低脂肪食物，例如瘦肉、蛋白、鱼类，都是不错的选择，而高蛋白饮食也能够激发身体能量，让哈林哥即使工作繁忙也能保持充沛精力。

坚持低调味烹饪

坚持低调味烹饪

跟不少口味重的人一样，哈林哥也曾经酷爱各种麻辣锅和油炸类食品，但是经过专业健康师的建议，他选择了低调味烹饪食物的方式，食物大多以水煮、炖煮、少油烤制等无需放入太多调味品的方式进行烹饪，降低了各种调料对身体的刺激，还能降低热量的摄入，是一举两得的好事哦！

坚持大运动量

坚持大运动量

哈林平时无论主持节目还是参加活动都相当活力四射，这跟他热爱运动密切关联。哈林的运动并不局限，游泳、登山都是他的挚爱，每天至少3个钟头。大运动量能够提升人体抗氧化与抗衰老的能力，只是运动时一定要做好身体防护。

按时吃营养食品

按时吃营养食品

哈林哥也会定期摄入营养食品，进入30岁后，身体的钙质、蛋白质等流失加快，哈林哥会选择健康的营养食品，定期摄取，配合一些高机能饮食，让体力更充沛。

保持快乐心态

保持快乐心态

一直都没停止工作的哈林平时都保持快乐的心态，无论是主持还是录音，他都是身边一众工作人员的开心果，这样的快乐心态也让平添了年轻人的活力。

（责任编辑：zxwq）

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