排毒给身体来个“大扫除”

冬季，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己吃了很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然变得缓慢。这时，身体里慢慢累积的一些不良的代谢产物就会跟你唱“对台戏”。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩，出现头痛、抑郁等等问题，这些信号都告诉我们排毒的时候到了。Jhy健康族女性网

人体的毒素从何而来？Jhy健康族女性网

关于毒，西医与中医对之定义不同。西医的解释非常抽象，就如我们《现代汉语词典》中所释义的：“‘毒’是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质。”Jhy健康族女性网

而中医所说的“毒”范围要更广泛，广义的“毒”包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质。《中医诊断学》所述的“毒”更具体。一是指具有强烈传染性的特殊病因，即疫疠之气，又名毒气，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、虫毒；二是指邪盛病重之证候，如热毒、火毒、湿毒、麻毒等；三是外科疮疡类疾病，如痈、疽、疔、疖等。Jhy健康族女性网

人类很难不与外界接触，在不知不觉中，毒素就悄悄进入我们的身体了。中医认为，食物和生活习惯是毒素的两大源头。食物经过消化分解后产生毒素。食物中的添加物及残留农药等，更是毒素的来源。Jhy健康族女性网

另外，现代人生活节奏快，运动少，生活不规律，破坏了各个器官的正常功能及平衡，使自身排毒能力下降。此外毒素还从生活环境中的如电磁辐射等产生，并因生活压力而转化来。Jhy健康族女性网

排毒是否需要借助外力？Jhy健康族女性网

人体的毒素主要通过大小便、皮肤、呼吸等排出体外，这些通道受到阻塞时就会产生毒素积聚，因此需要排毒。不少消费者把排毒简单地理解为“通便”。这种观念很危险，有的人甚至通过吃泻药来达到排毒的目的。Jhy健康族女性网

市民周小姐一直被便秘的问题困扰，在朋友的推荐下，使用了一种排毒保健品，果然是效果神速，一身轻松。欣喜之下，周小姐连续吃了一个星期，不料整个人都虚脱了。Jhy健康族女性网

医生表示，目前市场上出售的排毒养颜产品不少，处方大同小异，其主要成分多含有中药大黄、番泻叶和决明子，取其轻泻通便和清热润肠的作用。这类保健药品，如果频频服用的话，容易引起继发性便秘，也就是说，一旦停药，便秘又会出现。Jhy健康族女性网

中医专家认为，通便是一种非常重要的排毒方式，但更重要的是恢复人体自身排毒系统的正常功能，使人体内外环境达到统一协调。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，毒素基本能够排出，无需以外力排毒。Jhy健康族女性网

对于有些人将排毒理解为服用“排毒药物”，这种观点是片面和不正确的。医生表示，如果确实需要通过外力排，一定要找出“毒”在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行排毒，且要量力而行。Jhy健康族女性网

排毒是否就能美容养颜？Jhy健康族女性网

“毒素没了，脸上的痘痘也不长的，黄褐斑也淡了”，“排出体内毒素，脸色红润有光泽”……近年来，社会上掀起的排毒热，让不少女性觉得不排毒就无法靓丽了。难道，排毒是女性养颜的“万能剂”吗？Jhy健康族女性网

中医专家认为，如今各类保养品关于排毒可以美容的说法没有科学依据。影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等，都可能影响容貌。要美容，关键要辨证施治，要找出影响容貌的原因，比如是否精神压力太大、营养不合理，还是月经不调。这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾，达到由内至外的美丽。医生提醒说，中医药中的排毒药材大多属苦寒之物，易伤脾胃，影响人体吸收营养，长期服用不仅达不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。Jhy健康族女性网

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（责任编辑：zxwq）