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压力大女性必吃“清火”食物

发布时间： 2016-11-16 09:16:30      来源：女性健康网
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很多女性一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应注意食用些“清火&rdquo

很多女性一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应注意食用些“清火”的食物。

多吃蔬菜水果

多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维他命b、避免口唇干裂也有非常好的疗效。另外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应该注意保持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。倘若“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

当然，调整自己的情绪也极其重要。烦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

除此以外，假若出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，病人若同时感到身体疲惫，就应检查自己营养摄取是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维他命和矿物质。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一点“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

（责任编辑：zxwq）

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