导
读
很多女性一有工作压力或生活不规律,就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外,还应注意食用些“清火&rdquo
很多女性一有工作压力或生活不规律,就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外,还应注意食用些“清火”的食物。多吃蔬菜水果多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维他命b、避免口唇干裂也有非常好的疗效。另外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应该注意保持口腔卫生,常常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。倘若“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。当然,调整自己的情绪也极其重要。烦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。除此以外,假若出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,病人若同时感到身体疲惫,就应检查自己营养摄取是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维他命和矿物质。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一点“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
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