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有效缓解经前期乳房胀痛妙招

发布时间： 2016-11-16 09:16:44      来源：女性健康网
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有不少女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌性激素水平增高，乳...

有不少女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌性激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿造成的。月经来潮后，上述变化可消失。乳房胀痛，心里难受，浑身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。一、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。二、常常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有很大的好处。三、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。小编推荐：让老婆享受高潮的技巧(图)高潮时身体发出九个暗示(图)四、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立刻的缓解需付出代价的。12[]

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 有效缓解经前期乳房胀痛妙招，最新有效缓解经前期乳房胀痛妙招，关于有效缓解经前期乳房胀痛妙招的资讯

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