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四项运动让女性身心健康

发布时间： 2016-11-18 10:05:32 来源：女性健康网

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静若处子，动如脱兔，如果这是对一个女人的形容，该是一种多么奇妙的混合。活力与魅力，尽在其中了。运动是女人打开身体关注身体的过程，也是女人放松灵魂展示内在的过程。向来认不，热爱运动的女人一定也是个热爱生活的女人，而热爱生活的女人一般少有琐碎与阴暗。运动不能解决环境，但能调解自我。

对女人来说，本来就有许多人是好静不好动的，也有许多人是因为忙碌，因为大大小小许许多多的其他而占去了运动的时间。这是一种遗憾，为不运动的女人遗憾，为渴望运动的女人遗憾。或是轻松筋骨，或是大汗淋漓，运动使女人的身体更协调更灵活更有轫性，也可以使女人的皮肤更有光泽面容更富神采，萎靡的女人和昂扬的女人，是截然不同的精神状态，在生活中的女人也许会萎顿、疲惫，无可奈何，但在运动场上的女人可以占据主动挑战自我。失之东隅收之桑梓，总要给女人一个平衡的机会，总要给女人一个缓解的通道。女人可以借助运动来达到身心的宁静，得到歇息心灵的时刻。

当然，运动对于女人更有诸多现实的好处，保持头脑清楚，耳聪目明，保持健康的体魄，健美的身姿。一个喜欢运动的女人，一个经常运动的女人，一定会在步态上、精神上有所不同。运动可以更加充满青春活力，增加体态的曲线美，可以保持体态的稳定和身体的健康。因此女性一定要经常运动，下面来看看女性所流行的运动：

击剑：修长身材自信气质

有些小个子女性常为自己的身高耿耿于怀，其实生得高或长得矮大多是先天遗传，关键是体型看上去要比例适当。比如后天选择一些有肌肉拉伸作用的运动，照样可以让小个子的你看上去体型修长。这里推荐被称为“格斗中的芭蕾”的运动———击剑。

击剑是以往欧洲贵族教育的必修课程。说得简单些，击剑运动只有一个目标———把剑刺向对方的有效部位。不过，为了这个目标，你需要将自己的爆发力、敏捷性和耐力统统发挥出来。身体的腾挪闪躲可以锻炼你的协调能力和手脚配合能力，而保持中等的运动强度，可以很好地增强心肺功能。

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（责任编辑：zxwq）

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