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4种食物，帮你降血脂清肠胃

发布时间： 2016-11-21 09:50:19      来源：女性健康网
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怎样降血脂？如今人们的食物中高热量、高脂肪的物质太多，这很不利于降低血脂、保护心血管。这些物质也对糖尿病、高血压等患者的健康不...

怎样降血脂？如今人们的食物中高热量、高脂肪的物质太多，这很不利于降低血脂、保护心血管。这些物质也对糖尿病、高血压等患者的健康不利。我们偶尔也要吃些素食，去去油，还可以清肠胃。降血脂清肠胃，您可以试试小编为您推荐的食物。

1.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

2.燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

3.苹果

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、降血脂均有好处。

4.地瓜

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。平时的早餐不妨吃一个地瓜，既营养，还可以帮你清肠胃呢。

多吃这些食物，降胆固醇、降血脂、清肠胃，体内的垃圾物质都被“倒处去”了，你的健康还用愁吗？

（责任编辑：zxwq）

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