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女人气血不足的6种判断法

发布时间： 2016-11-21 09:51:44      来源：女性健康网
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什么是自体免疫性肝炎
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女人气血不足的6种判断法：1、看手：手指指腹扁平或指尖细细的;2、看皮肤：粗糙、发暗、发黄、发白、发青、发红;3、看...

女人气血不足的6种判断法：

1、看手：手指指腹扁平或指尖细细的;

2、看皮肤：粗糙、发暗、发黄、发白、发青、发红;

3、看眼睛：眼睛干涩、眼皮沉重，眼白发黄，眼白有血丝;

4、听声音：喜欢长吁短叹;

5、看睡眠：入睡困难，易惊易醒;

6、看耳朵：肤色淡白，耳垂上有斜线纹。

女人气血不足怎么办?

1、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2、中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 女人气血不足的6种判断法，最新女人气血不足的6种判断法，关于女人气血不足的6种判断法的资讯

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