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84条健康生活提示让你健康

发布时间： 2016-11-22 10:03:41 来源：女性健康网

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粉色题板：健康生活

1.在干净的床上裸睡；

2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；

3.养成记录生理周期的习惯；

4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；

5.不翘二郎腿，以免压迫神经；

6.贴身衣物不干洗；

7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着；

8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

9.如非必要，不使用卫生护垫；

10.定期检查化妆品的保质期；

11.洗浴后一小时再化妆；

12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞；

13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史；

蓝色题板：健康工作1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作；2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机；3.复印文件时，与复印机保持至少一米；4.只在非常必要时才使用滴眼液；5.不趴在办公桌上午睡；

6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部；

7.不要将笔记本电脑放在膝上使用；

8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射；

9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；

10.每30分钟伸一次懒腰；

11.办公室地毯定期清洗杀虫；

12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘；

13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状；

14.公文包时的口红与签字笔分格存放；

15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来；

16.每周晚过22：00的加班不超过一次；

黄色题板：健康饮食

1.在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水；

4.多喝酸奶；

5.无论什么原因，都别抽烟；

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7.饮绿茶胜过红茶；

8.重视早餐多过晚餐；

9.控制盐的用量；

15.非运动状态下不喝功能性饮料；

16.运动后休息半小时再入浴；

17.不在过吵的健身房中锻炼；

18.正确的姿势比专程去健身更有效。

（责任编辑：zxwq）

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