应届毕业生就业压力大，该怎么减压？

应届毕业生作为求职的主体，遇到任何困难和挫败都要学会及时排解情绪。大学生们可以为自己制定一个缓冲阶段，可以慢慢通过一些实践活动了解社会或通过师兄师姐了解职场的相关内容，完成整个过渡阶段，从容应对求职之路。下面小编就来给大家分享些如何缓解应届毕业生求职压力大的方法，希望能帮助到你。

应届毕业生在寻找工作的时候，初次面临关乎生死的高压以及强烈的社会淘汰，难免会产生挫败感以及消极情绪，出现轻生的念头是源于该学生害怕就业的程度较为严重，情绪未能够及时排解，酿成了此次悲剧。

压力大怎么办？7个步骤轻松解压

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，不少人存在着压力山大的情绪。那么你知道生活中有哪些减压的方法吗?在平时的生活与工作中如何减压呢?带着种种困扰快去阅读下文吧，下面小编就让你了解7种轻松减压的方法，助你缓解疲劳。

1.保持一颗平常心

要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业新人尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康。

2.倾诉

及时宣泄，找人倾诉。生活中，白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，专家认为最好的排解方法就是宣泄。

3.放慢工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。你要知道将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。

4.运动

有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中一扫而空。目前男士以选择各种球类、健身器为多，而女士大多以选择做健身操为主。爱好运动的男女容易从生活工作的各类烦恼中解脱出来，并以较好的态度去面对挑战。

5.睡觉减压

充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。

6.忙里偷闲

无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。

7.旅游

对于平时工作紧张的人来说，短途旅游已成为一种时尚。境外游、池陲游、生态游、民俗游等等不失为青年男女缓解压力的一种好方法，使都市男女在感受大自然美景的同时，愉悦了身心，获得了健康。

在压力越来越大的今天，职场新人要想能够有效地缓解工作压力和生活压力，就要选择适合自己的减压方式，在缓解压力的同时，还能让工作变得更加轻松。

（责任编辑：zxwq）