职场解压方法积极改变转换好心情

年关将至，多数人都忙于写年终总结以及下一年的计划，压力非常大也是压力最大的时候，忙外又要忙里，顾头又得顾尾，真是身心疲惫啊。过年首先出去各种花销不说，各种业绩、工作量都在这个时候压得人喘不过气，闺蜜女人网小编跟大家分享几个年底缓解压力的小方法，希望能对各位职场白领及有压力的人有所帮助。 积极工作，巧避压力 工作环境沉闷，办公室空气混浊，人情淡漠也会无形中给自己增加压力。你可以尝试这样做：拿出一个漂亮的容器，放上充满芳香的青苹果;摆上一盆充满生机的小植物，疲劳时可舒缓心情;将屏保的颜色换为海蓝色或者绿色。以上这些颜色会让你消除烦躁的心，慢慢平静下来。 一个井井有条、令人愉快的工作环境，会减少压力并提高我们的工作效率。平时打开窗户多通风，利用空气过滤器和微型空气加湿器来提高空气的质量;装一些隔墙将空地分成隔间以减少噪音;使用可以调整高度、后背和倾斜度的椅子，最好是扶手可以调整和拆卸的那种，并配一张高度合适的办公桌这些都会让人身心放松，并给人“一切尽在掌控”的感觉。相信这些改变会让你工作时心情愉悦，心情好了，压力的心情自然减缓。 小小改变，转换心情 咖啡中含有咖啡因等刺激神经的成分，白领们大都每天至少喝一杯咖啡，孰不知咖啡中的兴奋成分也会使人变得焦躁和易怒，加重压力感受。“茶”点时间不如跳过咖啡直接选择喝茶吧。研究发现，在人体内有一种叫做皮质醇的化学物质，这种物质被认为是一种“压力激素”。喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”，使人体保持放松状态。每天喝红茶不仅可以帮助肠胃消化、去油腻和消除水肿，而且也可以帮助我们更快地从日常生活的压力中恢复精神，使人感到轻松自在。 转移注意力，分散压力 当压力来临，你需要的是巧妙的转化它们，而不是硬碰硬的去面对压力。当感觉压力很大的时候，我们不妨暂时放一放，停下来去做些别的事情，也就是我们常说的转移注意力。例如说做一些家务，这样可以避免思绪飘到其他一些压力更大的想法中去。普通的杂务事看起来可能是乏味的，但是像这样具有可重复性质的活动实际上起到了一种短路循环压力思维模式下的镇静作用。”早晨定好闹钟，出门一小时前起床;准备好要穿的衣服(头天晚上就准备好第二天要穿的衣服，这样会让你注意到哪些衣服需要熨平，哪些需要缝补);提前准备好早餐，将要准备的材料在头天晚上放好等等。避免了早上才发现问题，从而影响一天的心情，像这样每天需要重复的日常工作都提供了缓解压力的好机会。 换个思维，换个角度，积极面对，巧妙地化解压力，一个小小的改变会令你的一天与众不同。

（责任编辑：zxwq）