对焦虑症需要去用心理治疗

精神病专家曾经说过，“所有的人在很多时候都会有这种或那种不安和担心。只不过一般人有时候连自己都没有觉察到这一点，这常常是种无意识的感觉。应该说，焦虑也是生活的一部分。”但是，一旦这种紧张累积达到一定的程度，开始影响你的工作、健康和日常生活，变成一种不能控制的情绪时，这就成为一种焦虑症。它需要我们有意识地去治疗。

焦虑症大致分五种类型。

第一种叫广泛性焦虑症(简称GAD)。患这种焦虑症的病人会经常地焦虑和不安。但实际上并没有什么特别的原因引起不安。他(她)们就是对什么事都放心不下。这种情况可持续六个月以上，而且天天都很紧张。这种病通常女性患者比较多。

第二种较为常见的焦虑症叫公共场合恐慌症。这种病人的症状表现为在公共场合中过度紧张，包括在大庭广众之前发表谈话和与几个朋友一起在外面吃饭等等各种环境中，他们都会感到极度窘迫。因为在潜意识里他们很怕被人评头论足。这种病人男女兼有，可能与遗传有关。

第三种焦虑症又称为强迫症(简称OCD)。这种病人对某些事或某个情结始终不能释怀。于是就把一些习惯性的动作变成了强迫性的行为。例如老是反复地去检查一个闹钟的设定，老是牵挂着门是不是关好了，或者穿着打扮一定要按某种刻板的程序，放东西一定要有特殊的先后等等。这些都是典型的强迫症状。

第四种焦虑症又叫惊恐症。这种病人会突然感到极度的惊恐，同时在身体上也出现强烈的反应。例如他们会突然感到心脏病开始发作，他们马上要死了。这时他们会气急败坏，颤抖，胸闷，大汗淋漓，头晕等等。这种惊恐完全是莫名其妙突然发生的。没有先兆，任何时候任何场合均可发生。

第五种焦虑症称为创伤后压迫症(简称PTSD)。这种病人通常自身经历或者亲眼目睹过一种暴力或创伤的场面，例如战乱、血腥犯罪的现场、强奸、车祸或巨大的自然灾害。他们常会回想起从前经历过的恐怖场面，使得他们自然而然地拒绝让自己想起那件事及相关联系。

不管是哪一种焦虑症，采用行为纠正和心理分析相结合的心理治疗都能得到较好的效果。行为纠正是通过心理医生教授病人一些对抗害怕心理的技巧，例如用一种缓慢而放松的深呼吸来代替惊慌失措时的急促的浅呼吸，或者通过有意识的入静训练等等方法来重塑病人的行为模式。心理分析则是通过心理医生和病人的谈话，帮助病人共同找出触发焦虑的原因，从而改变原先错误的思维流程，以达到减轻焦虑的目的。但不管是哪一种办法，对患焦虑症的病人来说，最重要的一步是要自我意识到焦虑症的存在，并愿意配合医生进行心理治疗。而不要错误地认为，焦虑症不经治疗会随着时间的推移而自动消失。这样会徒然地延长焦虑对病人造成的伤害。

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