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读
虽然因其身体因素在竞技体育上占优势,但是在以健康为目的的非竞技健身运动中却比更具优势。研究从性格、思维方式、运动习惯以及对运动...
虽然因其身体因素在竞技体育上占优势,但是在以健康为目的的非竞技健身运动中却比更具优势。研究从性格、思维方式、运动习惯以及对运动的喜好等多方面入手,发现只需凭借直觉就可以成为健身运动的最大受益者。
你是否已经忘了直觉这回事儿?大脑=左脑,大脑=右脑。而女人因为左右脑的脑梁部分粗于男人,因此左右脑可以顺利地同时使用,所以我们可以向男人一样理性思维。也正因为这个优势,我们在面临着和同样的工作和社会压力时,不得不频繁使用更加理性的左脑,并且逐渐沦为只使用左脑的单脑女人了。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。其实生活中很多事我们凭着右脑的直觉就可以解决得更好,运动就是其中重要的一项!对于身体的感受我们的直觉比任何信息和理论更直接、更正确。直觉提示我们选择合适的运动、合适的时间、合适的强度、合适的方式、合适的伙伴!1号直觉只要保持大脑供氧充足的运动运动的重要目的之一是可以为大脑运送更多的氧气和葡萄糖,减少紧张感。脑组织内没有能源储备,要想让脑细胞正常工作,就必须源源不断地向它们供应氧和葡萄糖,而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径,因此,设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础。自古以来,男人从事体力占优势的劳动,女人从事以手工为主的脑力劳动。长时间的用脑就像是长时间拉紧松紧带不放手,更需要多多的氧气和葡萄糖提高用脑效率,所以女人潜意识中更会选择那些可以增加脑供氧的运动。而男人热衷的充满爆发力的剧烈运动,如50或100米的短跑,女人通常会尽力避免,因为这类运动会使肌肉的需氧量急速增加,从而减少大脑血流,使大脑处于相对缺氧的状态,影响其正常功能。就在今天的健身房里,规律性的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等也是最常选择的运动方式。2号直觉相信能够跳出地心引力最羡慕嫦娥——飞出了地心引力,从此不再为体重增加、乳房下垂、长出双下巴……这些地心引力制造的麻烦发愁。女人一生作战的对手就是地心引力,如果跳跃可以暂时跳离地心引力,何不纵身一跃?跳房子、跳皮筋、跳绳………女孩子的游戏中有更多的跳跃内容。研究发现跳跃对的骨胳尤其是骨盆发育有着很好的促进作用。跳跃时,需要调动腿、臀、腰等身体大部分肌肉,身体的协调性、柔韧性以及灵活性都在这简单的跳跃中得到发展!我们常常会有跳一下的冲动,只是成年人的面子压抑了天性。 (责任编辑:zxwq)