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白领用冥想可以缓解压力

发布时间： 2016-11-25 15:24:04      来源：女性健康网
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常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好，不妨在家中试着练习冥想。冥想将意识训...

常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好，不妨在家中试着练习冥想。

冥想将意识训练和行为训练结合在一起，意识训练一般要求静立、静坐和静卧，集中精神，并调整呼吸；而行为训练则是用轻柔的动作来放松肢体。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 白领用冥想可以缓解压力，最新白领用冥想可以缓解压力，关于白领用冥想可以缓解压力的资讯

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