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月经不调是女性常见的妇科疾病之一。引起月经不调的塬因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素
月经不调是女性常见的妇科疾病之一。引起月经不调的塬因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为,本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。下面我们介绍8个自我按摩法,缓解女人月经不调。1.预备式平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分种。2.团摩下腹左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分种,以皮肤发热为佳。功效:益气壮阳,交通心肾。3.团摩脐周左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种,至腹部发热为佳。功效:温经散寒,调理气血。4.揉按关元穴右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分种。5.搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分种,以腰部发热为佳。功效:强腰壮肾,活血通络。6.揉按肾俞穴两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分种。功效:温补肾阳,强腰壮骨。7.按揉足叁里穴将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5~1分种。双下肢交替进行。功效:补脾健胃,调和气血。8.掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5~1分种。双下肢交替进行。功效:活血化淤,通络止痛。月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看,也许会有不错的效果。好文推荐:女性自慰的常识性错误白天高级白领夜晚放荡女人除了上床男人脑子还有什么吃饭细嚼慢咽好处多错误的小动作危害女性皮肤
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