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怎样预防月经疼痛呢？

发布时间： 2016-12-02 09:28:56 来源：女性健康网

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月经是女性的正常生理现象，而很多女性朋友从月经来潮后就会出现疼痛的现象，其中，有绝大部分女性没有引起重视，而痛经通常有原发性痛经和继发性痛经两种，其实痛经现象在日常生活中是可以进行预防的，那么，我们应该怎样预防月经疼痛呢?

首先，女性朋友要做好经期内的保暖措施。切忌不要吃生冷，辛辣等刺激性的食物，并且还需要避免碰冷水，同时，还需要减少疲劳，保证充足的睡眠，女性朋友在月经期间，身体会比较虚弱，此时，还应加强营养，从而增强免疫力，进而有效的预防痛经的发生。

其次，女性朋友在生活中，还需要多了解一些生理常识，从而对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，并且在月经来潮后，需要控制不良的情绪，避免情绪波动过大，保持愉快健康的心情。在这里，值得提醒的是，女性朋友在经期，一定禁止性生活。

第三，要有效的预防痛经现象的出现，女性朋友还应经常锻炼身体。经常进行体育锻炼，可增强人体的体质，提高免疫力和抵抗力，从而减少和防止众多疾病的发生，而女性通过体育锻炼，可促进血液循环，还可使气机调畅，进而达到预防痛经的目的。

除此之外，女性朋友还需要养成良好的卫生习惯。女性在经期内，要保持外阴部的清洁，每天应用温水对外阴部进行清洗，并且要避免使用浓度过高的清洁液对其进行清洁，而在进行清洁的时候，应采用淋浴的方式，避免盆浴或者是坐浴。同时，在经期还需要勤换卫生巾。

在妇科疾病中，痛经的危害非常大，若不及时治疗，不仅会导致女性出现气血失调的现象，还会导致阴道萎缩、干燥不适的症状，从而影响夫妻间的性生活的质量，严重的还会影响女性的正常受孕。所以，女性朋友若是出现痛经现象后，一定要及时前往医院进行检查，然后针对治疗。想要了解更多经期相关信息请看：痛经会引发哪些疾病?

（责任编辑：zxwq）

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