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经期食欲好如何控制体重不发胖？

发布时间： 2016-12-02 09:28:59      来源：女性健康网
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很多女性朋友会发现自己的月经来临的那几天总是觉得自己很容易饿，而且食欲很好，看到美食就忍不住想吃。可是吃了太多又担心自己会变得肥胖，所以

很多女性朋友会发现自己的月经来临的那几天总是觉得自己很容易饿，而且食欲很好，看到美食就忍不住想吃。可是吃了太多又担心自己会变得肥胖，所以处在经期的她们老是很纠结。那么，经期食欲好，如何控制体重不发胖呢?一起跟小编来看看吧!

有专家研究发现，女性在生理期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。“好朋友”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安。很多女性以此为借口，把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃。然而等经期一过，却痛苦的发现自己的体重也上身了许多。所以，经期能够控制好自己的食欲，成为了所有女性朋友都想了解的问题。

月经期间经常会出现的异常症状

1、经期特别容易饿，总是多吃。

许多女性在月经来临前总是特别容易觉得饿，在正餐时也会吃得比较多，可是大吃大喝后又非常担心会导致自己发胖。其实随著黄体激素的增加，女性的新陈代谢在排卵后与生理期前会加速。此时会消耗较多的热量，也因此大家就会觉得很容易饿，需要补充更多的能量来应付此热量的消耗。

2、经期总会莫名其妙的想吃面包

关于女性在经前会特别想吃某些食物的情形，有些女性偏好甜食，其他则是嗜吃大量的面包、马铃薯与其他淀粉类的碳水化合物，有些人甚至是两者皆是，但这可能都是黄体激素浓度变化所致。

（责任编辑：zxwq）

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