女性在经期本身会出现一系类的不适，如果在饮食上不注意的话，一些食物还会加重经期不适，甚至影响月经，经期食忌口是很有必要的。那么女性经期饮食有哪些禁忌呢?下面小编来为大家介绍女性在月经期间的饮食禁忌，一起来了解吧。
经期禁忌饮食
禁忌1:吃咸食,女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
禁忌2:喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。
此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
禁忌3:吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激 性 物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
小编提醒经期女性朋友在经期要忌食咸食，经期吃咸食会容易出现水肿和头痛的情况，含气饮料对女性经期也有影响，会影响身体对铁质的吸收，同时女性在经期尽量不要吃刺激性食物和辛辣生冷食物对月经都有不良的影响，以上介绍的饮食禁忌要牢记了。
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