女性气血不足怎么办呢?女性气血不足是常有的情况,气血不足会导致女性畏寒,脸色苍白,对女性月经也是有一定影响的,要及时的进行调理,除了药物调理气血不足,饮食调理也是有不错的效果,下面小编来为大家介绍三款食谱帮助女性补气血,一起来具体看看吧。
三款食谱帮助女性补气血
1、龙眼肉丝粥
材料:龙眼肉、猪瘦肉、大枣、大米、姜丝、米酒各适量。
做法:将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净,放入锅内加水适量,放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。
功效:龙眼可补心健脾、养血安神,大枣可滋养肝血。
2、乌鸡补血汤
材料:乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。
做法:
(1)、将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净。
(2)、将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。
(3)、将备好的乌鸡放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。
功效:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。
3、双红南瓜汤
材料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。
女性气血不足,也是可以从饮食方面进行调理,以上介绍的三款食物可以帮助女性补气血, 改善气血不足情况,同事女性在生活中也可以多吃补气血的食物,比如桂圆、葡萄、桑葚干都有补气血的效果,气血不足女性也可以吃这些食物。