女性气血不足怎么办呢?女性气血不足是常有的情况，气血不足会导致女性畏寒，脸色苍白，对女性月经也是有一定影响的，要及时的进行调理，除了药物调理气血不足，饮食调理也是有不错的效果，下面小编来为大家介绍三款食谱帮助女性补气血，一起来具体看看吧。
三款食谱帮助女性补气血
1、龙眼肉丝粥
材料：龙眼肉、猪瘦肉、大枣、大米、姜丝、米酒各适量。
做法：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
功效：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。
2、乌鸡补血汤
材料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。
做法：
(1)、将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净。
(2)、将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。
(3)、将备好的乌鸡放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。
3、双红南瓜汤
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
女性气血不足，也是可以从饮食方面进行调理，以上介绍的三款食物可以帮助女性补气血， 改善气血不足情况，同事女性在生活中也可以多吃补气血的食物，比如桂圆、葡萄、桑葚干都有补气血的效果，气血不足女性也可以吃这些食物。
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