女性想要延缓身体衰老,有很多方法,女性及时对身体滋阴也是可以延缓身体衰老的,那么如何对身体滋阴呢?想要滋阴补身,要注意食物的搭配,可以起到很好的滋补效果,下面小编来为大家介绍两款滋阴补身的食谱,很客人可以好的调理体质吗,滋补身体,一起来看看吧。
黑豆红枣塘虱鱼汤
材料:黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
做法:黑豆提前一晚洗净,浸泡备用;洗净宰好的塘虱,沥干水分;若鱼较大,可斩开两段;红枣洗净,去核;黑豆捞起冲净;热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,下两汤匙油,放入塘虱两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
功效:滋阴补肾,乌发养血,补脾利湿。黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。这样的食疗方法可以有调理女性气血不足的情况哦,而且还可以有补虚的作用,对于提高体质来说是不错的呢。
板栗煲鸡汤
材料:鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。
做法:将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。大火烧开后,文火再煲1小时。出锅时,调入精盐,即可食用。
功效:鸡肉可益气补血,治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾,对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤,对体乏气短、肾虚腰痛,有较好的滋补疗效。女性可以多吃一些这样的食物,可以有补气血的作用,而且还可以缓解肠胃不适,对于滋阴补肾来说是不错的选择。
想要滋阴补身,不妨试试以上介绍的食谱,有不错的效果,而且滋阴食谱方法简单,而且含有的营养价值很高的,富含的丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,赶紧试试以上介绍的滋阴食谱吧,以上介绍的内容希望对大家有帮助。