夏季不仅是温度高，而且雨水也是比较多的，女性更是由于自身的体质容易出现脾虚体湿，这样对身体有一定的影响，危害身体健康，要注意健脾祛湿，饮食中多吃能健脾祛湿的食物。那么哪些食物可以帮助健脾祛湿?以下这些健脾祛湿的食物，不要错过了，一起来看看吧。
1、薏苡仁
薏苡仁的功效和作用主要是利水渗湿，健脾止泻，对于多种原因导致的除痹，排脓，解毒散结有不错的效果，被广泛运用夏季体湿导致的水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛等情形。
2、赤小豆
赤小豆作为日常生活中的常见食物，具有利水消肿，解毒排脓的功效，被广泛运用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹等方面。如果搭配赤茯苓、商陆、当归等不同食物，通常适合不同原因导致脾胃差，体除湿等情形。
3、丝瓜
丝瓜具有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效的功效，对于体湿导致的肤色喝茶，月经异常有不错的效果。其原因与丝瓜中蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素等营养成分丰富有很大关系。
4、莴苣
莴苣是健脾祛湿的常见食物，其通常与鱼腥草搭配服用，具有清热解毒，利湿祛痰的作用将，特别是对体湿导致的消化不良、避免等情形有不错的效果和作用。
女性夏季想要健脾祛湿，去除体内的湿气，不妨试试以上的5种食物，有很好的效果，利于身体保健，同时女性在常吃这些食物，也是对身体有很好的保健效果，赶紧试试以上的食物吧。
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