女性更年期总是容易被失眠、潮热、乳房胀痛、月经不调等等情况困扰，这些不适的情况都是属于女性更年期综合征，那么更年期综合征有哪些危害呢?该如何调理缓解更年期综合征?下面专家给出了具体解答，一起来详细了解吧。
女性更年期综合征会有什么危害?
诸如月经不调、失眠、乳房胀痛、潮热、脾气暴躁等，其实都属于女性更年期综合征的表现。很多人认为，更年期难受是正常的，认认就好。更年期综合征绝对不能忍，不及时干预可带来长远危害。
那么，女性更年期综合征会有什么危害?更年期综合征的长远影响包括：“如引发骨质疏松、泌尿生殖道萎缩、心血管疾病等，同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。另外，根据不同的情况，这些症状还可能持续达十几年，靠忍绝对不行。”
女性如果在四五十岁更年期的时候出现了骨关节痛、失眠、疲乏、头痛、易激动、眩晕、感觉异常、抑郁、心悸、潮热出汗、性欲下降、尿急、尿痛或尿失禁、皮肤蚁行感等更年期综合征常见症状，应予以重视，并及时就医治疗。
如何调理缓解更年期综合征症状?
若出现更年期综合征症状感到难受时，除了及时就医治疗外，也可通过日常调理进行缓解。
更年期女性宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子;宜多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、蘑菇、香菇、动物肝、肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等;宜用植物油烹调，如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油;宜多吃新鲜蔬菜和水果、菠菜、甘蓝、油菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、山楂、橘子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。
此外，适当的锻炼身体对缓解更年期症状也是很重要的，可以选择慢跑、散步、骑自行车、听听音乐等方法放松心情。在饮食方面，一定要清淡饮食，避免吸烟喝酒，低盐低脂饮食，可以多吃点水果蔬菜。在心理疏导方面，平时可以多与家人、朋友聊天沟通，保持心情开心，注意休息，避免熬夜劳累过度。
以上就是关于更年期综合征的介绍，可以知道女性更年期综合征危害身体健康，影响生活，要及时的就医治疗，同时在生活中要及时的调理，饮食要合理安排，同时进行适当的锻炼身体也是可以缓解更年期症状的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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