更年期女性不但身体容易衰老，同时一些疾病也是容易出现，比如更年期综合征，让女性朋友烦恼不堪，同时也给身体带来很多的不适要及时的调理保健，尤其是饮食要注意，有的食物是不能吃的，那么更年期综合征女性不能吃哪些食物呢?一起来看看吧。
忌用刺激性强的食物
如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
糖类不宜多吃
糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
低脂饮食
限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。更年期综合征的病人要吃一些低脂的食物，这样的话可以减少胆固醇的升高，而且还可以预防动脉硬化的发生哦。
日常最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
宜清淡饮食
限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。更年期综合征的人群要少吃盐分高的食物，预防高血压和动脉硬化，而且还可以减轻心脏的负担。
多吃蔬果
日常要多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。多吃蔬果类的食物，可以有降低胆固醇，还可以促进新陈代谢，对于更年期综合征的调理有好处。
以上就是关于更年期综合征女性饮食介绍，大家应该知道了吧，出现更年期综合征饮食上不要吃刺激性强的食物，糖类不宜多吃，少吃盐分高的食物，这些食物对健康比例，同时多吃一些蔬菜和水果对健康好，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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