现在及基本上人人都离不开手机，花费在手机上的时间越是越来越多，还有长期在电脑前工作的女性，这样很容易用眼过度，视力疲劳，导致出现干眼症，日常要积极的预防干眼症，如何预防干眼症?下面专家来为大家介绍预防干眼症的方法，一起来具体看看吧。
预防干眼症，专家建议生活中可以这样做：
与屏幕保持距离。
眼睛与书本或屏幕的距离保持在60厘米左右，视线保持向下约30度，使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
多眨眼。
看电视、电脑、图书时，多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩。还可以做做眼保健操，常按摩眼睛，促进眼睛的血液循环。
空调风口别对脸。
无论是居家、工作还是开车，使用空调都要适度，使用时注意将风口对着下方，不要直对着自己尤其是脸部、颈部。空调房要定时通风，或使用空气加湿器。
多吃鱼。
鱼肉中富含不饱和脂肪酸，可以预防眼睛流泪、酸胀，对于不喜欢吃鱼的人，可以通过鱼肝油药物补充适当的鱼油。增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
大风天戴风镜。
生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠，防止眼睛过度疲劳。刮大风时，尽量减少外出。必须外出时，最好戴上风镜或防护眼镜。
日常想要预防干眼症，可以才用以上介绍的方法，这些方法在日常多注意，就的可以很好的预防干眼症，同时大家日常要及时的保护眼睛，当出现眼睛疲劳，视力模糊，眼睛干涩的时候，要及时的休息，保健眼睛，以上介绍的方法赶紧试试吧。
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